BÓLE ZĘBÓW I DZIĄSEŁ

Przez nadmierne spożywanie żywności gotowej, nie zmuszającej nas do gryzienia i żucia, coraz częściej skarżymy się na bóle zębów i dziąseł, których objawami są : przewlekły ból szczęki, przeszywający ból zębów, pulsujący ból żuchwy, próchnica, nieświeży oddech czy też nagłe bóle zęba.

POMAGAJĄ:

• orzechy pekan (zawierające dużo cynku)
• nasiona sezamu
• surowe warzywa i owoce (żucie)
• zielone warzywa
• owoce jagodowe i cytrusowe (zawierające witaminę C)

SZKODZĄ :

• karmelki i landrynki
• ciasta i ciastka (zawierają cukry oczyszczone)
• napoje słodzone
• napoje gazowane
• słodziki

JAK WALCZYĆ ?

1. Kwaśne napoje staraj się pić wyłącznie w trakcie jedzenia.
2. Włącz do jadłospisu jak najwięcej nabiału (chudego), ryb z ościami oraz zielonych warzyw liściastych, ponieważ zawierają dużo wapnia.
3. Zapamiętaj, że ser obniża kwasowość potraw.
4. Szczotkuj zęby co najmniej 2 razy dziennie po 3 minuty.
5. Używaj nici dentystycznej, by zapewnić maksymalną czystość jamy ustnej.
6. Pij herbatę, gdyż zawiera ona fluor.
7. Pamiętaj o regularnych kontrolach dentystycznych, aby zapobiegać rozwojowi poważnych chorób.