POMAGAJĄ :
- soczewica i fasola
- pełnoziarniste muesli
- jabłka, pomarańcze, winogrona
- pomidory
- łosoś, makrela
- orzechy
- oliwa z oliwek
- białe pieczywo
- ciasta, czekolada
- dania typu fast-food
- potrawy smażone
- chipsy
- tłuste mięsa i wędliny
- Jedz często ryby z puszki.
- Do sałatek dodawaj olej lniany zamiast słonecznikowego.
- Postaraj się wprowadzić dietę środziemnomorską czyli bogatą w owoce, warzywa, ryby, owoce morza, orzechy, warzywa strączkowe, zboża i oliwki.
- Jako przekąskę wybieraj produkty sojowe, orzechy, nasiona i pestki dyni.
- Unikaj jedzenia serów pleśniowych.
- Pierz pościel w gorącej wodzie.
- Wybierz pościel antyalergiczną.
- Dbaj o dobrą wentylację pomieszczeń i zapobiegaj wilgotności.
- Używaj odkurzacza z filtrem.
Cześć,
OdpowiedzUsuńzastanawiam się czy mimo wszystko powyższe zasady sprawdzą się w przypadku sezonowych alergii np. na pyłki roślin. W jaki sposób zaradzić takim objawom oprócz leków antyhistaminowych?
Mimo wszystko świetny wpis, mimo wszystko spróbuję wprowadzić powyższe zasady w życie. :)
Pozdrawiam
Świetny wpis, dziękuję!
OdpowiedzUsuńWitaj, próbowałam walczyć z alergią właśnie przy pomocy diety i niestety żadnych efektów. Dieta przeciwalergiczna sprawdza się tylko w przypadku alergii pokarmowych. Jeśli chodzi o skórne to niestety ale tylko tabletki.. :)
OdpowiedzUsuń