Wbrew pozorom zadbane, lśniące włosy to nie tylko wyznacznik naszej atrakcyjności, ale również świadectwo zdrowia. Problem kruchych, łamliwych, rozdwajających się, wypadających czy zbyt wcześnie siwiejących włosów rodzi się z niezrównoważonej diety. "Cudowne" odżywki i preparaty są w stanie pomóc jedynie od wewnątrz, więc musimy sami zadbać o braki na talerzach.
AMINOKWASY :
- cystyna - zawartość siarki
- metionina - zawartość siarki
- materiał budulcowy
- niezastąpione
- brak magazynowania
- regularne dostarczanie w posiłkach
- mięso, jaja, drób, ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, nasiona roślin strączkowych
WITAMINY :
- witamina A
- kwas foliowy
- biotyna
- witamina B2
- kwas pantotenowy (B5)
- produkcja środków kosmetycznych
- zapobieganie rozdwajaniu końcówek
- zapewnienie połysku włosom
- pogrubienie i wygładzenie włókna włosa
- ciemny ryż, gruboziarniste kasze, razowe pieczywo, płatki żytnie, pestki słonecznika, kiełki pszenicy, orzechy, sałata, marchew, brokuł, papryka czerwona, dynia, brzoskwinia, melon, szpinak
SKŁADNIKI MINERALNE :
- żelazo
- cynk
- miedź
- wapń
- uaktywnianie enzymów metabolizujących cystynę i metioninę
- wzmocnienie siły i sprężystości włosa
- brak przerzedzania włosów
- ułatwienie rozczesywania
- mięso, drób, szpinak, podroby, jaja, ryby, owoce morza
PAMIĘTAJ :
- dostarczaj odpowiednią ilość płynów - usuwanie zanieczyszczeń - ochrona włosów
- ogranicz spożywanie słodyczy i cukru białego - źródło szybko przyswajalnych węglowodanów; nadmiar przyczyniający się do przetłuszczania włosów
- zmniejsz picie dużych ilości mocnej kawy i herbaty
- ogranicz spożywanie botwinki, rabarbaru, szczawiu - szczawiany utrudniają przyswajanie cynku, wapnia, magnezu
- ogranicz spożywanie posiłków typu fast-food - tłuszcze nasycone
POSIŁEK DLA WŁOSÓW :
- Zupa z pokrzywy - 500 g pokrzyw; 1/3 l mleka; 1,2 l wywaru; 2 serki topione; żółtko; pieprz - wywar i mleko wlać do garnka; dodać posiekane pokrzywy; zagotować; dodać serek topiony i gotować do rozpuszczenia; doprawić; roztrzepane żółtko zahartować zupą i wlać do zupy; gotować do zgęstnienia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz