CHOROBY DZIECIĘCE

Dzieci w wieku przedszkolnym są szczególnie narażone na choroby tj. różyczka, ospa, ospa wietrzna, przeziębienia, których objawami są: powiększone węzły chłonne, gorączka, kaszel, ból gardła

POMAGAJĄ :

• świeże owoce i warzywa
• jęczmień, owies, komosa ryżowa
• czerwone mięso
• mięso z kurczaka
• produkty wysokobiałkowe - soja, jaja, ryby, warzywa strączkowe
• orzechy
• mleko i jego przetwory
• mleko sojowe
• woda

SZKODZĄ :

• słodkie płatki śniadaniowe
• aromatyzowane napoje mleczne
• napoje gazowane
• mortadela, salami, parówki
• chipsy i ciasteczka

JAK WALCZYĆ ?

1. Zachęcić dziecko do aktywności fizycznej - w wolnym od pracy czasie starać się go spędzać na świeżym powietrzu wraz z dzieckiem.
2. Przeprowadzać szczepienia ochronne.
3. Gdy dużo dzieci w szkole choruje, pozostawić własne w domu.
4. Od najmłodszych lat utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe : jedzenie posiłków w domu lub przygotowywanych w domu, wybieranie jogurtów, owoców i warzyw jako przekąsek
5. Przygotowywać kolorowe posiłki.
6. Wspólnie przyrządzać zdrowe dania, zachęcające do jedzenia, Np. wielowarzywne sałatki.
7. Wprowadzić do diety dziecka 2-3 dni, w których nie jemy słodyczy - ważne jest, by przestrzegać tej zasady wraz z dzieckiem lub zrezygnować z produktu wskazanego przez pociechę, Np. kawy.