MIGOTANIE PRZEDSIONKÓW

Migotanie przedsionków jest bez wątpienia poważną chorobą serca, której objawami są: kołatanie serca, stan bliski omdleniu, gorsza tolerancja wysiłku, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy,duszności

POMAGAJĄ:

• ryby i owoce morza (zawartość kwasów omega3)
• warzywa strączkowe
• nasiona i orzechy
• siemię lniane i olej lniany
• soja
• jaja
• woda mineralizowana

SZKODZĄ:

• herbata,kawa,napoje energetyzujące,cola(zawartość guarany,kofeiny)
• ciastka,chipsy(przekąski z wysoką zawartością tłuszczu)
• tłuste dania z barów szybkiej obsługi
• wysoko przetworzone produkty mięsne
• pełnotłusty nabiał

JAK WALCZYĆ?

1. Dostosuj kaloryczność posiłków do spalanych w ciągu każdego dnia kalorii( otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia migotania przedsionków).
2. Staraj się 2-3 razy w tygodniu zjadać ryby,szczególnie tuńczyka,łososia,sardynki czy makrelę.
3. Pij napary z ziół takich jak imbir,rumianek,mięta.
4. Dużo się ruszaj, szczególnie korzystne są długie spacery i pływanie.
5. Staraj się jeść produkty bogate w błonnik.
6. Pij wodę z dodatkiem soku z cytryny.
7. Unikaj spożywania alkoholu w nadmiernych ilościach.