ZDROWIE : ODSTAWIENIE DZIECKA OD PIERSI

Na czym polega rozszerzanie diety niemowlęcia ?

• stopniowe zastępowanie mleka matki innymi pokarmami
• długotrwały proces
• cierpliwość
• fizyczna i emocjonalna zmiana dla matki i malucha
• poczucie utraty bliskości z dzieckiem

Jak poznać, że "już czas" ?

• brak ściśle określonego czasu (najbardziej korzystne do ukończenia roku; co najmniej 6 miesięcy)
• indywidualne czynniki
• uważne obserwowanie jedzenia przez niemowlę lub samodzielne próby zabrania go innym
• wykazywanie zainteresowania "dorosłym" jedzeniem
• zanikanie odruchu "wypychania" przedmiotów z jamy ustnej
• brak zaciskania ust i obracania się tyłem podczas prób karmienia
• samodzielne utrzymywanie się w postawie półsiedzącej
• rozkojarzenie podczas karmienia piersią
• brak uspokojenia po nakarmieniu piersią (dalsze poczucie głodu)
• brak ulegania wpływom osób trzecich (rodzina, znajomi)
• wybieranie wspólnie z dzieckiem (gotowość obojga na odstawienie od piersi
• powrót do pracy, zdrowie mamy, zdrowie dziecka, poczucie właściwego momentu

Dlaczego należy czekać do ukończenia 6 miesięcy ?

• zmniejszenie prawdopodobieństwa zadławienia, zaburzeń żołądkowo- jelitowych, alergii, nietolerancji pokarmowych
• rozwój układu pokarmowego i odpornościowego
• zaczynanie przeżuwania jedzenia
• samodzielne siedzenie i proste trzymanie głowy
• sprostanie nowemu pożywieniu

Jak zacząć ?

• mieszanie kleików ryżowych z mlekiem odciągniętym z piersi
• zaczynanie od małej porcji kleiku (Np. pół łyżeczki)
• stopniowe zwiększanie porcji
• kilkudniowe karmienie tym samym pokarmem (kleik ryżowy, przecier owocowy, przecier warzywny)
• wprowadzanie mięsa, ryb, makaronu, ryżu, groszku, soczewicy, sera żółtego i chleba od 9 miesiąca życia
• jeśli wystąpi podejrzenie alergii - wprowadzaj pokarm pojedynczo lub w małych ilościach
• odczekanie z wprowadzeniem orzechów do 3 roku życia

Przykłady posiłków :

1. przecier owocowy : obierz owoc (jabłko, gruszka)- pokrój na małe kawałki-uduś do miękkości na parze-rozgnieć widelcem-dodaj przegotowaną ostudzoną wodę lub odciągnięte z piersi mleko
2. przecier warzywny: obierz warzywo(ziemniak, marchew, dynia)-pokrój na małe kawałki-ugotuj do miękkości na parze-rozgnieć widelcem-dodaj przegotowaną ostudzoną wodę
3. gotowe dania w słoiczkach- bez cukru, mała ilość sodu
4. świeże soki owocowe
5. napary ziołowe

Praktyczne wskazówki:

1. Nie dodawaj soli do posiłków, ponieważ nerki niemowlęcia nie są na tyle rozwinięte, by sobie z nią poradzić. Ogranicz ser żółty i wędliny. Sprawdzaj zawartość sodu w daniach gotowych, które podajesz.
2. Ogranicz podawanie słodkich i słodzonych pokarmów, bo rozwinie to u niemowlęcia upodobanie do słodyczy( szybszy rozwój próchnicy zębów)
3. Do 5 roku życia nie podawaj dziecku orzechów w całości, gdyż może się zadławić.
4. Niemowlęta mają małą pojemność żołądka, więc potrzebują kalorycznych i bogatych w składniki odżywcze pokarmów, lecz podawanych w małych ilościach. Unikaj produktów niskotłuszczowych, bo dla dzieci tłuszcz jest źródłem energii.
5. Zwracaj uwagę jakie ryby podajesz dziecku. Dokładnie oczyść je z ości i skóry. Nie podawaj smażonych ani wędzonych ryb.
6. Nie podawaj niemowlęciu jajek ugotowanych na miękko - białko i żółtko muszą być całkowicie ścięte.