TRĄDZIK RÓŻOWATY

Trądzik, niestety, nie zawsze dotyczy jedynie okresu dojrzewania, a jego objawami są: często pojawiające się zaczerwienienie twarzy,rozszerzone naczynia krwionośne,rumień na nosie i policzkach,krosty i grudki z żółtą treścią,podskórne nacieki natwarzy,stany zapalne skóry,swędzące lub bolące wypryski i wykwity

POMAGAJĄ:

• warzywa i owoce
• pełnoziarniste pieczywo i kasze
• orzechy i nasiona
• warzywa strączkowe(tj.soczewica,ciecierzyca,groch,fasola)
• odtłuszczony nabiał-mleko,jogurty,sery
• chude czerwone mięso,drób,sardynki,łosoś,makrela,owoce morza(bogactwo kwasów omega 3)
• jaja
• woda mineralna 
• świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne

SZKODZĄ:

• dania zawierające czosnek i chili
•  czarna herbata i kawa
• alkohol
• nadmiar promieniowania słonecznego
• przegrzanie
• niepokój i stres

JAK WALCZYĆ?

1. Unikaj bardzo pikantnie przyprawionych dań.
2. Zrezygnuj z bardzo gorących,długich kąpieli.
3. Regularnie jedz owoce morza i ryby,a także olej rzepakowy i lniany.
4. Stosuj dietę ubogą w nasycone tłuszcze - poprawi to ogólną kondycję Twojej skóry
5. Spożywaj takie tłuszcze jak oliwa z oliwek,oleje z orzechów oraz awokado.
6. Pij dużo płynów - mleko,woda,napary ziołowe,soki,aby odpowiednio nawodnić skórę.
7. Wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne(redukują stres),ale koniecznie w chłodnych pomieszczeniach(uniknięcie przegrzania).