GRUPA KRWI 0

Żyjąc w ciągłym biegu zapominamy,że podczas stosowania diet powinniśmy uwzględnić również grupę krwi,by czuć się zawsze dobrze i pełni sił.
   Oto przykładowe,tygodniowe menu dla osoby z grupą krwi 0, składające się ze śniadania, przekąski, obiadu, podwieczorku i kolacji. 

1.

Śniadanie : omlet ze startą marchewką i cukinią oraz szklanka soku ananasowego lub herbata z dzikiej róży

Przekąska : 2 śliwki

Obiad : sałatka z tuńczyka z ryżem oraz herbata z kozieradki

Podwieczorek : sok marchewkowy z imbirem

Kolacja : makaron pełnoziarnisty, kiełbaski jagnięce oraz sałatka z zielonych warzyw z sosem miodowo-cytrynowym ; kieliszek wina

2.

Śniadanie : tost z razowego chleba z konfiturą wiśniową

Przekąska : świeży ananas ; szklanka soku grejpfrutowego ; szklanka odkwaszającej wody seltzer

Obiad : hamburger z kozim serem i plastrem pomidora, brokuły gotowane na parze, kißć winogron

Podwieczorek : pestki dyni w sosie sojowym

Kolacja : pieczony indyk z rozmarynem, brązowy ryż, gotowana marchewka i herbata z szałwii

3.

Śniadanie : omlet ze szpinakiem i herbata z dzikiej róży

Przekąska : 1/2 grejpfruta oraz szklanka wody seltzer

Obiad: grillowany łosoś, grillowane bataty(słodkie ziemniaki),bazyliowe pesto i kieliszek białego wina

Podwieczorek : garść orzechów włoskich i rodzynek

Kolacja : sałatka rzymska z sosem Cezar i szklanka soku żurawinowego

4.

Śniadanie : jajecznica z bananem i borówkami

Przekąska : kromka chleba ryżowego z masłem i dżemem oraz zielona herbata

Obiad : sałatka z łososia,zielonych warzyw i sosu majonezowo-koperkowego, bagietka francuska oraz herbata z kozieradki

Podwieczorek : gruszka, szklanka mleka sojowego

Kolacja : spaghetti z sosem mięsnym i karczochem gotowanym na parze

5.

Śniadanie : tost z razowego chleba z jajkiem i 1/2 grejpfruta

Przekąska : koktajl bananowo-brzoskwiniowy

Obiad : rosół z indyka 

Podwieczorek : figi z kozim serem i orzechami włoskimi

Kolacja : miecznik pieczony z limonką, pieczone ziemniaki, pieczona papryka i kieliszek białego wina

6.

Śniadanie : naleśniki z pełnoziarnistej mąki z syropem klonowym i borówkami

Przekąska : sok marchewkowy z imbirem

Obiad: tortilla z pełnoziarnistej mąki z ryżem,czerwoną papryką,sałatą i sosem sojowym oraz szklanka wody seltzer

Podwieczorek : koktajl z bananów i truskawek

Kolacja : sałatka ze szpinaku,jajka na twardo i gotowanej lub pieczonej jagnięciny w sosie z mango i kieliszek czerwonego wina

7.

Śniadanie : omlet z brokułami i serem feta oraz herbata rumiankowa

Przekąska : 2 śliwki i herbata z imbirem

Obiad : gulasz z czerwoną fasolą i "dzikim" ryżem

Podwieczorek : pałeczki z gotowanej marchewki

Kolacja : sałatka z brzoskwiń, nektarynek, fig i rzymskiej sałaty w sosie miętowym oraz maślany herbatnik