OPRYSZCZKA

Opryszczka to częsty problem, szczególnie w okresie upałów lub chłodów, natomiast objawami wirusa opryszczki są : złe samopoczucie,pęcherzyki z surowiczym płynem,uczucie swędzenia i palenia na skórze,pękające pęcherzyki pokrywające się miodowymi strupkami,powiększone węzły chłonne,ogólna bolesność,otwarte wykwity na skórze

POMAGAJĄ:

• owoce,warzywa i sałatki
• pełnoziarniste pieczywo i produkty zbożowe
• orzechy i nasiona(cynk,kwasy tłuszczowe)
• chude czerwone mięso,drób,owoce morza,jaja,tofu,soczewica,ciecierzyca i fasola(produkty białkowe)

SZKODZĄ:

• tłuste i bardzo słodkie przekąski( Np.chipsy,ciastka tortowe)
• białe pieczywo,krakersy,kolorowe płatki śniadaniowe(ubogie w błonnik produkty wysoko przetworzone)
• tłuste mięso i wędliny wieprzowe(ubogie w żelazo i cynk)
• słodkie napoje i syropy owocowe
• alkohol i kofeina

JAK WALCZYĆ?

1. Dbaj o zdrowie i dobrą kondycję.
2. Jedz zdrowo i dostarczaj organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i mikroelementów,gdyż wspomaga to układ odpornościowy.
3. Jedz różnorodne,różnokolorowe produkty ze wszystkich grup pokarmowych.
4. Używaj zdrowych tłuszczów, Np. oliwy z oliwek,oleju rzepakowego.
5. Pij dużo płynów takich jak woda,mleko,świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne oraz napary ziołowe.
6. Myj ręce po każdorazowym dotknięciu pęcherzyków,by uniknąć ich rozprzestrzeniania.